Véronique Evrard Sophrologue à Périgueux
Spécialisée dans l’accompagnement des femmes atteintes d’endométriose, le cancer, le sommeil, l’entreprise et la gestion des émotions
Retrouvez le chemin du bien-être et de l’harmonie
Sophrologue certifiée au RNCP, je suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes atteintes d’endométriose, le cancer (dès l’annonce de la maladie), le sommeil, l’entreprise et la gestion des émotions.
Je vous propose un accompagnement personnalisé avec écoute et douceur, dans la confidentialité et le respect de la personne, en adéquation avec vos besoins personnels.
Mon objectif est de vous guider, afin que vous puissiez développer vos capacités et vos ressources, qui vous aideront à mieux vous adapter aux situations diverses pouvant être rencontrées au cours de votre vie ; cela dans le but d’atteindre un état de mieux-être et d’améliorer votre qualité de vie dans votre quotidien, de manière durable.
Je vous reçois en séance individuelle au sein de mon cabinet situé aux 4 chemins à Périgueux, en visio via WhatsApp ou à votre domicile dans un rayon de 15 km (uniquement pour les personnes à mobilité réduite ou atteintes d’une pathologie chronique), en entreprise (séances de groupes et individuelles), dans les écoles, les associations et collectivités, pour :
- Apprendre à gérer les émotions
- Apaiser le stress
- Apprendre à lâcher prise
- Retrouver un bon sommeil
- Mieux vivre avec l’endométriose
- Apprendre à mieux vivre avec le cancer
- Gestion de la douleur
-
Préparation mentale à un évènement
(Examen, permis de conduire, divorce, décès…)
Qu’est-ce-que la sophrologie ?
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique, inspirée de pratiques orientales et occidentales. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en1960, qui s’est inspiré de l’hypnose, de techniques de relaxation, de la méthode Coué, du zen japonais, du bouddhisme tibétain et du yoga.
Méthode exclusivement verbale, la sophrologie conjugue des techniques qui travaillent à la fois sur la respiration, la détente et l’activation du corps et de l’esprit. La pratique régulière de l’ensemble de ces techniques permet d’activer son potentiel, de mettre à profit ses propres capacités, de vivre ses valeurs, pour retrouver la sérénité et le mieux-être.
Elle permet de développer une meilleure connaissance de soi et aide activement à mieux gérer son stress personnel et/ou professionnel, ses émotions négatives, à améliorer son sommeil, à retrouver de l’énergie et à prendre de la distance face aux épreuves de la vie pour affronter les défis du quotidien avec calme et sérénité.
Comment fonctionne la sophrologie ?
La respiration :
La respiration est la base de la relaxation corporelle. Elle envoie au cerveau une multitude de messages, provenant de l’intérieur du corps ou de l’extérieur, et nous pouvons modifier ces messages pour agir sur l’humeur et le bien-être. En respirant lentement et profondément, le cerveau s’oxygène mieux et s’apaise ; ce qui favorise une meilleure maîtrise des émotions.
Cet état de conscience modifié nous offre un accès à notre inconscient : nos besoins, nos valeurs, notre programmation, nos instincts et autres, pour prendre conscience et pouvoir mieux comprendre et agir en fonction de qui nous sommes et de ce qui est bon pour nous.
La méthode sophrologique donnera des résultats concluants si vous pratiquez régulièrement de manière assidue ; ce qui demande votre implication pour constater une progression et apprécier les résultats.
Par la répétition, la respiration relaxante deviendra plus fluide et arrivera spontanément ; vous pourrez accéder à cet état de relaxation dès que vous en sentirez le besoin.
Déroulé d’une séance de sophrologie
Chaque séance individuelle ou collective commence par un temps d’échange, entre le sophrologue qui mène la discussion et la ou les personnes, qui permet à chaque partie de définir les objectifs de l’accompagnement en fonction des besoins et d’adapter les séances.
Le sophrologue va ensuite énoncer le déroulement de la séance du jour et va viser l’accompagnement vers l’autonomie de la personne.
La relaxation dynamique :
Puis vient la pratique de la « Relaxation dynamique » guidée par le sophrologue. Dans cette phase de l’accompagnement, le praticien amène la personne à prendre conscience de ses ressources intérieures et de ses capacités à pouvoir agir et soulager ses tensions physiques et mentales.
Cette pratique consiste à se projeter mentalement une image ou une situation agréable et positive, ce qui va activer davantage les sens et déclencher la venue d’émotions agréables pour générer un état de relaxation profonde. Cet exercice sophrologique permet à la personne de se concentrer, se détendre et d’atteindre son objectif. Sa pratique doit se faire régulièrement pour en intégrer les bénéfices, afin que ceux-ci soient durables.
A la fin de la séance, un nouveau temps d’échange est prévu pendant lequel vous pourrez intégrer les techniques de la pratique. Vous aurez la possibilité de vous exprimer sur les sensations qui se sont présentées à vous durant la séance et tout ce que cela a pu éveiller en vous.
Mes domaines de compétences
Des accompagnements personnalisés
Mieux vivre avec l’endométriose
Mieux vivre avec le cancer
La sophrologie vous apportera une aide précieuse pour vous aider à traverser les moments difficiles liés à la maladie et aux traitements. Grâce à des techniques de relaxation et de visualisation positive, elle va améliorer votre qualité de vie, et vous offrira un espace de mieux-être et de sérénité.
Retrouver un bon sommeil
Vous avez du mal à vous endormir ? vous vous réveillez souvent la nuit ? Vous vous réveillez trop tôt le matin ? Vous vous réveillez fatigué(e)s ? La sophrologie est un outil adapté pour aider les personnes souffrant de troubles du sommeil et d’insomnie, à pouvoir dormir au quotidien.
L’entreprise
La sophrologie intervient en tant que complément, en s’inscrivant dans une démarche d’amélioration de la Qualité de Vie au Travail (QVT), en apportant des outils concrets aux salariés pour mieux vivre leur vie professionnelle. Elle est adaptée dans la prévention des risques psychosociaux (RPS) et des Troubles Musculo – Squelettiques (TMS).
Elle vous aidera à améliorer votre bien-être et votre qualité de vie au travail.
Gérer ses émotions
Vous traversez une période difficile, vos émotions vous submergent ?
La sophrologie va vous aider à lâcher-prise, à vous accepter tel que vous êtes, sans jugement, ni critique, à renforcer la confiance en vous et votre estime de soi.
ME CONTACTER
Je suis à votre écoute
Véronique Évrard
Sophrologue à Périgueux
- 11 rue de Metz 24000 Périgueux
- 06 88 12 62 23
Je vous reçois en séance individuelle au sein de mon cabinet situé aux 4 chemins à Périgueux, en visio via WhatsApp ou à votre domicile dans un rayon de 15 km (uniquement pour les personnes à mobilité réduite ou atteintes d’une pathologie chronique), en entreprise (séances de groupes et individuelles), dans les associations et collectivités, dans les établissements scolaires.
Publics concernés :
Adolescents (de 12 ans à 18 ans), adultes, étudiants, personnes sans emploi (Avec justificatif)
Mon accompagnement en sophrolologie
- Particuliers
- Groupes
- Entreprises
- Associations
- Collectivités
- Établissements scolaires
F.A.Q.
Les informations à connaitre
Pourquoi consulter un sophrologue ?
Pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé adapté à vos propres besoins, à votre rythme. Cette discipline se distingue par son approche globale qui agit à la fois sur le physique, le mental et la sphère émotionnelle. Son objectif est de créer une harmonie entre le corps et l’esprit pour favoriser un bien-être global.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Un premier temps d’échange :
Chaque séance individuelle ou collective commence par un temps d’échange, entre le sophrologue qui mène la discussion et la ou les personnes, qui permet à chaque partie de définir les objectifs de l’accompagnement en fonction des besoins et d’adapter les séances.
Le sophrologue va ensuite énoncer le déroulement de la séance du jour et va viser l’accompagnement vers l’autonomie de la personne.
Un temps de pratique des exercices de sophrologie :
« La relaxation dynamique » ou « techniques spécifiques » :
Puis vient la pratique de la « Relaxation dynamique » ou « techniques spécifiques » guidée par le sophrologue. Dans cette phase de l’accompagnement, le praticien amène la personne à prendre conscience de ses ressources intérieures et de ses capacités, à pouvoir agir et soulager ses tensions physiques et mentales.
« Sophronisation ou visualisation guidée :
Cette pratique consiste à se projeter mentalement une image ou une situation agréable et positive, ce qui va activer davantage les sens et déclencher la venue d’émotions agréables pour générer un état de relaxation profonde. Cet exercice sophrologique permet à la personne de se concentrer, se détendre et d’atteindre son objectif. Sa pratique doit se faire régulièrement pour en intégrer les bénéfices, afin que ceux-ci soient durables.
De combien de séances vais-je avoir besoin ?
L’accompagnement est entièrement personnalisé, selon un protocole précis. Ainsi, le nombre de séance nécessaire pour atteindre votre objectif varie en fonction de votre problématique et de ce dernier. Généralement, les premiers effets peuvent se faire ressentir dès la deuxième séance.
Le suivi se fait sur 6 à 12 séances selon divers facteurs tels que les besoins, l’objectif et l’implication de la personne dans la répétition des exercices de sophrologie.
Pourquoi l’entraînement est important ?
Suis-je allongée durant la séance ?
Les séances de sophrologie sont-elles remboursées ?
